自重とは言え、何かしら朝起きるとアチコチと痛いです😖
それと明日、もしかするとベンチできるかもしれないので、今朝はプッシュアップ回避。
ワタシの筋繊維群に休養させます。
しかし、腹筋だけやりました。
クランチ、サイドクランチ、仕上げのチューブ使ったサイドクランチの3種目。
まだまだ、脂肪のっかってます😅
横っ腹に関しては脂肪しかない😭
ケトとかローファットとか今一度勉強してみるか。
金かかるんだよなぁ😮💨
てことて、普通にPFCバランスみてるだけが難しくなくて良いのかも。
フィジークの大会目指してる訳でもないし😁
ま、ちょっと腹筋パシッってなってると格好は良いよね😆
