宣言してましたが、筋トレはやらず 腰痛緩和の施術動画みたのでセルフで指圧してたら！ あ、そうだストレッチやろう♪ と火がつき 肩甲骨やら大臀筋やらハムやら…えっと、えっと？ カーフなどなど。 なんとな〜くスッキリ。 腰も痛みが緩和されたような気もし…