宣言通り、トレやりました！ うーむ。疲れましたがな 無酸素運動で宅トレ３０分ほど。 有酸素運動でローラー１時間ほどです。 ・大胸筋 ・腹筋☓2 ・三頭筋 ４種目、３部位です。 プッシュアップバーにて100reps アブローラーにて50reps 腹筋マシーンにて100r…