Stravaでライドをしました: https://www.strava.com/activities/1510193155/shareable_images/photo_based/6501333/1/a6858daf-9455-4d36-bd58-0ecbfca9dc8f?hl=ja-JP&v=1523800693 たかおちゃんからLINEがあり、今夜、走れるよ✨って。 お、１人寂しく走り行…

20.2 kmのライドをしました: https://www.strava.com/activities/1509010507 ようやく時間ができて、ディレイラーの調整やったは良いけど、ローラーする時間が ちょいと今回は、最大心拍の90%を5分漕ぎ続ける❗️と言う奴を試してみようと楽しみにしてました …