本日はローラーのみ。 結局のところ、ほぼLSDのところの心肺ゾーンと同じで、今日のがインターバルになってるだけでした。 ま、ローラーは良いですね♪ 体重も落ちますし、体脂肪も落ちてました ただ、筋肉量まで落ちてしまってたのは残念です 筋トレと同時進…

心肺トレーニング、プレ開始からもうあっという間。 これからは、やる気の問題ですが毎日やれるかも〜 手始めにLSDから。 ん？ 最大心拍数の設定がキツめだったのか？？？ 思ってたよりも遥かにキツいんですけど〜〜〜(笑) ま、とりあえず完遂することはでき…