朝活。

本日はローラーのみ。

結局のところ、ほぼLSDのところの心肺ゾーンと同じで、今日のがインターバルになってるだけでした。

ま、ローラーは良いですね♪

体重も落ちますし、体脂肪も落ちてました😆

ただ、筋肉量まで落ちてしまってたのは残念です😅

筋トレと同時進行してれば、そうそう食事制限しないで済みそうなきがしてきましたよ😆

ただね、PFCバランスだけは気をつけていくつもりです😁