スケジュール。

さーて、今日から？

仕事終わりに会社で筋トレからの〜

帰宅後にローラー。

うまいことモチベーション保てれば毎日、無酸素からの有酸素トレーニングできそうです😆

もしかすると？

年内にベンチプレス100kgも夢じゃないかも？？？

で、筋トレも５分割してトレ行うことにしました。

まずは手始めに、HPSトレーニングで胸（ベンチプレス）。

なんだかんだで胸だけで１時間近くやってました😁

もうみーんな帰って居なかったので、ちまちまとひとりで使い放題(笑)

明日はスクワットでもやるつもり。

スクワットもこれでやってみるか！

一応90は5発いけたので、100kg設定でやってみます😆

さてさて、帰宅後早々にローラーの準備。

Bryton的にイージーな奴。

でも１時間ペダル回しっぱなしは後半結構きますね😖

決して楽ではなくそれなりに脚ダルいです。

明日はキツめのやるつもりですが、スクワットで脚がダルダルなってもローラーやれんのか！(笑)

1日のうちの２時間。

なかなか良いトレーニングできそうです😃