今週は雨予報多い様です。 しかしながら、晴天の日ですら、室内トレーニングしたりしてます。 なので、平日は基本ローラーです 今日はゾーン4ですね。 とてもキツかった‍ このトレーニング効果ってとこみてみると… このアクティビティにより有酸素ベースがこ…

おおよそ、トレーニングしてる方のスケジュールは月曜日が完全オフみたいにしてるみたいですが！ ワタシは週明けはまだ元気が多少残って降りまして 馴れない業務で疲れさせられ(笑) 筋トレは全く回避で… ローラーのみ。 有酸素運動 今日は恐らく、時間とれそ…