梅雨の走りらしい。

今週は雨予報多い様です。

しかしながら、晴天の日ですら、室内トレーニングしたりしてます。

なので、平日は基本ローラーです😆

今日はゾーン4ですね。

とてもキツかった😮‍💨

このトレーニング効果ってとこみてみると…

このアクティビティにより有酸素ベースがこうししたらしく、無酸素運動が少し向上したらしい。

思わず、少しかいっ！とツッコミいれてしまいました(笑)

トレーニングメニューはワタシがやってる5つが基本になるみたいで、あとは組合せぽいです。

うん、でも、まぁワタシの場合、スケジュール組むのがひじょ〜〜〜に下手なので、基本の5つ（基本実質４つしかやってないです）をローテしながら、来る日も来る日も繰返していこうと。

凡人は繰返しが大事なのです😆