さーて、今日は仕事が楽できたので、トレ休まずにアクティブリカバリーとやらにしてみました。 ひたすらzone2で1時間ほど。 ホント黙々とでした(笑) 全力疾走ばかりではなく、この様なトレーニングも取り入れて行く必要がある年齢なんだと痛感しましたよ 休…

昨日の筋トレでかろうじて筋肉痛おきてないであろう腹筋。 朝におかわり😆 乳酸が溜まってんのか、急激に失速😁😁😁 腹筋マシーンは腰が痛くなって断念。 ５分間だけ頑張りました😁 てか、アブローラーて腹筋だけやなくて二次的な副産物もあるんですね。 しってしまう…