明日はマッチョ君と仕事一緒です。 打合せ行くと筋トレやってたんで、便乗して 「懸垂マシーンで握り変えてやってみたらどうですか？」 で、ワイド、ナロー、逆手、順手、ディップスを5☓３セット。 リバースで前腕。5kgの重り膝で挟み、腹筋 もう汗だくなっ…

ローラー怠るとやりたくなくなりますね😅 あんなに熱心にしてたのに〜〜〜！ 少しばかり仕事が落ち着いたので… 少し慣れてきたのかな？ﾊﾃﾊﾃ。 久しぶりには、ちょいとキツそうでしたが、ガツンとかましとけば、後々が！😆 後々もキツそうでした😅 ちゅー訳で、次は…