自重でやりました。

明日はマッチョ君と仕事一緒です。

打合せ行くと筋トレやってたんで、便乗して😆

「懸垂マシーンで握り変えてやってみたらどうですか？」

で、ワイド、ナロー、逆手、順手、ディップスを5☓３セット。

リバースで前腕。5kgの重り膝で挟み、腹筋😖

もう汗だくなって、すげーやった感アリアリでした😆

いや〜追い込めた👍

帰宅後、アブローラーやり残してたのでヤル気満々。

会社で腹筋追い込んでよじれてたのに(笑)

まだ、筋肉痛きてないのでいけそうな気がします。

筋肉痛はくるでしょう(笑)

あとアブローラーで一種目やり残してたんですが、一発もできません😖

https://youtube.com/clip/Ugkx4_LdSBLLZgtmBfsfwW3Ivjf4OgSG5Ogi

タケタコタンも言ってましたが、ハム攣ります😱

明日はローラーの日ですが、帰宅の時間次第。

雨マークついてなかったから、遅くなったら、西戸崎でも行ってみるか👍

雨次第(笑)