ストレッチしましたよ。

意外に脂肪燃焼してる？ストレッチの消費カロリーの目安について | spopedia（スポペディア）

いや〜時間があるって素晴らしい😆

例え筋肉痛が収まってなく、筋トレできなくとも。

例え素晴らしい日本晴れの横浜の空をみたとて、自転車に乗れずとて。

寝るだけではありません(笑)

１時間超ストレッチしてました😅

前半、後半に分けてやってます。

前半はストレッチポール利用して筋膜リリース。

後半は静的ストレッチ。

股関節が硬いのと、へっぴり腰！いや違うな。

反り腰の２つのケアで、週２〜３はやりたいなとは思ってますが、週一ですね(笑)

基礎代謝もアップするらしいですよ😆

さ、寝よ😴