休養、栄養、運動。

ダイエットの基本です。

ワタシはと言いますと。

昨日から冬眠しておりました。

NetflixとAmazonPrimeで映画三昧。

ポテチとコーラあれば無敵ってところでしょうか？(笑)

ダイエットは今は特にしてはいません。

今が適正なのかな？なんて思ってまして…

最近の研究？では、消費カロリー>摂取カロリーだと痩せます！だけではないみたいですね。

腸内フローラみたいな言葉もでてきてて。

通じの悪い人は痩せにくいとかとかとか。などなどなど。

（中略）

マグネシウムが良いようです♪

入浴剤とかに入ってる成分でマグネシウムの奴良いみたいです。

マグネシウムは皮膚からも入ってくるらしいので良いみたいです😆

錠剤も良いらしいのですが、お腹がゆるくなる…いや、ワタシには願ったり叶ったりです(笑)

入浴剤と錠剤のダブルパンチで腸内環境整えてやる！

意気込みの圧が過ごすかぎたのか、かなりの頻度でトイレ行ってます😅😅😅

ゴロゴロゴロゴロしてたら疲れが癒えたようなきがしてきたので、カラダ動かしてみようかと言う気分になりました。

腹筋とプッシュアップ。15分程度。

今日はソリアの日。

疲れが抜けたのか？

最後まで踏み切れました😆👍

が、最後の方は気分悪くなりましたけどね😂

休養の大事さがホントわかったようなきがしましたよ。

小春日和ではありましたが、寝て過ごすのも乙でありました。