エクササイズ♪

昨日1日筋肉痛が酷かったので何もしなかったです。

それが功を奏したのか？

回復してきました。

ストレッチもだいぶしてみたりしました。

ハムストリングと左肩が痛みはしますが😅

出来る部位を自重トレ。

腹筋と腕トレしました。

腕トレはダンベル使って。

なーんか、しばらくやってなかったら重たーく感じました。

おまけな前腕。

ハンドクリップ使って。

回数決めずに限界×左右3セット‼️

おもだる～くなる前に辞めたのかな？

いまいち自分に甘い前腕でした。