以前、k-coさんからスミスマシーンでスクワットしたいので、教えてくれと。
いや、ワタシも使ったことないが😅
せっかくやる言うてるので、とりあえずスクワットやろう！と。
ほほう、なるほどなるほど。
ついでに、昨日完遂出来なかったHPSトレーニング、これでやっとこか？(笑)
ウォームアップがてらやり方理解してってからの〜〜〜
いや〜、スミスマシーン楽勝😆
おあとは、筋肉痛残ってはいましたが、アームカールとエクステンションやって終了🕺
今日はストレッチからスタートしましたが、満足度がやや普通。回復できてない。
明日は寝て過ごすことにした😂
