雨。自転車はなし。

いや〜、梅雨入りですかね？

コロナ禍も一段落し、自転車界隈も賑わいを取り戻しつつありますが、雨。

今日もコース設定して外で自転車走らせようかと思っておりましたが、残念ながら雨。

ま、ワタシの場合天気良くても、ローラーで終わらせたりするので関係ないのかも知れません😅

ま、今日はローラーもせずにk-coさんとジム行こうぜぇ〜って話し。

メニューも予め決めといて。

ベンチプレス、チンニング、ディップス。

（胸、背中、背中&三頭筋）てとこです。

ベンチはスミスマシーンでk-coさん初チャレンジ。

ワタシはHPSトレーニングの続き。

フリーウェイトのベンチプレスだと、3〜4回、頑張ったら5回で潰れるかな？ってところをスミスマシンなら、10回近く頑張れました😆

k-coさんに至ってはバーのみ（20kg）で1回も出来ず潰れてましたが、今回は22kg　10reps☓3セットきっちりこなせてました。

スグレモノですね😆

チンニングは普通にこなせないので、ゴムチューブかませといてやってみましたが、5回☓3セットが限界😖

k-coさんはローイングにて。

ワタシはディップス。

これは、ゴムチューブ補助なしで5回できるようになっておりました！😆

ヤッタネ💪

…もうから、胸の辺り痛いです😖