ストレス発散できました。

Strava でアクティビティをしました。https://strava.app.link/k77J0dWZpqb

どーも最近は仕事から帰るとバタンQで寝てしまう😭

仕事の疲れが回復しない。。。

ローラーもやる気力が当然ながら沸きませぬ。

ま、そんなこんなてすが、日曜は完全オフ。

早朝からk-coさんと軽くサイクリング👍

軽めに40kmの２時間半程度で徐々にリフレッシュ😃

昼間の暑さは見事回避し心地良いだけでライドは終了。

気温が上がってきたら室内トレの涼しいところでトレ👍

あ〜筋トレなんて久しぶりな感じ。

背中と胸。

二頭筋と三頭筋。

ジムも気分転換して変えてみて正解⭕

フリーウェイト使わず追い込めました😆

中でもディップスとチンニング❗

補助付きマシーンだったので、しっかり出来るんでテンション上がり〜〜〜追込めたのは良かった👍

色んな幸せ物質が脳内に散布されたのか、疲れてるはずなのに、癒えましたよ😆😆😆

また、明日から仕事頑張れる気がしました（火曜辺りでエネルギー切れるかも）

トレーニングできたので、ブログもようやく更新できて良かった😂