今朝はチューブトレメイン。

昨夜、チューブトレやってて三頭筋に効きそうな良い種目発見できました。

なので、今朝もチューブトレメインで😆

腹筋と胸はデフォルト♪

腹筋は3種類程。

ほのかに筋肉痛キテるような。ｼﾒｼﾒ。

ノーマルのプッシュアップ&ダイヤモンドプッシュアップ。

これ三頭筋にも効いてそうなんですよね。

ここからが、チューブにて。

ラットプル。

ロー。

カーフ。

レッグプレス。

足やったぞ！(笑)

ダイヤモンドプッシュアップ、ラットプル、ロー。

この3種目はセットでやると三頭筋追い込めた感じします。

おかげで腹筋の筋肉痛がわかりづらい(笑)

ローは三頭筋効かせちゃいかんのでしょうが😅

背面が筋肉痛なのか熱帯びてますね😁✌️

今夜はやれなさそうだったので、午前中までに追い込めたのは良かった💪

高重量扱う訳じゃないので、仕事に悪影響及ぼす筋肉痛もないし(笑)

明日の朝は微妙。

夜はやっとこ😄