ぬぬっ。

公共のトレーニングルーム閉まってました😭

宛が外れましたが、朝のローラーでくたびれてたのか夕方うたた寝。

結果オーバーワークならずに済んだのかも。

朝のローラーですが、ZONE4。

これも昨日の今日で疲れました😖

ローラーは体重一気に減るので、正月の暴飲暴食したわたしにはもってこいですね😆

ZONE5のインターバル。30/15。

15秒のレストで心拍下げ過ぎずって理屈から言うと、今日のトレもキチンと落とし切る前に次に移るので、これはこれで良かったのかも。

明日はローラーは休もう。疲れた😖

今日は風呂入って疲れを癒やし明日のベンチに備えるのであります😁

痛みはないです。

なんだか、メニューこなせそうな予感。

会社でやれなければ、ジム行く😆