疲労感。

なんか仕事の空いた時間や休みの日にトレーニング詰め込み過ぎてオーバーワークなのか、疲れが抜けないカラダになってます😅

そんな疲れを残した月曜日(笑)

ウエイト使った筋トレもいまいち身が入らない？

やはり、肩の痛みの再発がトラウマなってるので、様子見での筋トレ。

背中と二頭筋。

背中はわかりずらいんですけど。

二の腕はなかなかのパンプアップ具合になりましたよ😃

そして、帰宅してからのローラー。

今回はゾーン5のトレ混じってるのかとヒヤヒヤしてましたが、テンポ走だったみたいで助かりました😅

それでも、なかなかキツいですね。

ゾーン4からゾーン1にいきなり落としてくれとか…

一定でずっと回してたらカラダが慣れて良い感じなるんですけど、この心拍の上げたり下げたりってのは、なかなかどうして手強いでござる。

今までローラーやってきましたが、この心拍が慣れないってのは新鮮ですね。

これがトレーニングってことか！と気づかされました。

朝しか時間が取れない時なんかは、半分の30分だけでもやっていこうかと思ってます。

そう言う操作もGARMIN慣れて来たら出来る様になってきました😆