これでいいのか。

ちょいと遅くなったので、近隣の事もあり筋トレは省いてローラーのみのトレにしました。

以前までは最初から最後まで息の続く限りやってたんですが、前回から呼吸なども意識しながらやっててちぐはぐ感もあり８割くらい…あとの２割は余力あるぞ。みたいな感じになってます。

筋トレは筋肉痛があったりし、それがバロメーターになってたりして次の部位のトレって感じにしてるんですが、自転車の場合持久系。

とめどなくやれば知らずのうちにオーバーワーク、オーバートレーニングなどに陥ってしまいます。

なので、このくらいの強度にしといて、次のトレーニングした方がもしかすると？もしかしたら？

体力向上してくのかなぁ〜なんて思ったりもしてます。

しばらくは呼吸←これを無意識に操れるぐらい繰り返してかないとですね。

よし、呼吸筋の筋トレもメニューいれる！😆