■

No9アブチャレンジ。

朝よりも仕事帰ってきてやる方がアブローラースムーズにやれる感じします👍

カラダが温まってるからなのか？

はたまた…腹筋が強くなったからなのか😆😆😆

いや、朝はスムーズさないからなぁ😅

相変わらず、腹筋やなく背中がほんのり痛い。

一体どこに効いてんのやら？

やっぱ背中が弱いからなのか？？？

そうして、仕上げ。

毎日続けるのならこのゆるさがワタシには丁度良いですね😂

ローラーは毎日続かなかでも腹筋だけは続けてみる💪

まずは基礎体力🤔