チャレンジ企画。

昨日、HideZAPのワードだしたので、体脂肪をどこまで減らせるかチャレンジしたいと思います♪

YouTuberみたいですね(笑)

期間は7月一杯で、朝、昼、晩の3食のメインディッシュはカット野菜です。

おと、副食にちくわ。

お昼にはこれにプラスサラダチキンも加えてみましょうか♪

サラダチキンは言わずとしれてますかね？

たんぱく質摂取なら無双じゃないか！と思えるぐらいです。

110gなので、約20gはこれで摂取できますよ。

あとちくわ！！！

一本辺り2.4g。

4本入りなので9.6g。なんと、マックスバリューなら、80円ぐらいでした。

コスパ最強ですね。

プロテインバー買うよりもお得です。

12日からスタート？前夜祭てことにして(笑)

昨日が体脂肪20.4

今朝は20.6でした。

おそらく仕事の関係上、体重計乗れるのが週末ぐらいしかダメそうですが、出来る限り晒してみようかと。

あと辛抱たまらんやったら、日曜ぐらいはチートデイするかも？

約3週間。

目標は18%にしておきます。

リバウンドしにくいように、筋トレは引き続き継続してきます♪