朝活。
久方ぶりに朝活をやってみた。
痛み止飲み、湿布を貼り。
何故ここまでして(笑)
しかし、軽めにです。
肩に負担のかからない腹筋。
ダンベルプレス…かかりました😅
20回だけプッシュアップ。
おあとはダンベルカール。
ダンベルカールやってて、どーも利き腕の左の方がやはり力が入らないのか、重く感じますね。
右はヒョイヒョイやれるのに。
このまま右利きなってしまうのかも😁
余談ではありますが、面白い記事見つけたので貼り付けてみます。
思うとこあるのですが、時間がないので後日(笑)
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脂肪を１キロ落とすのに７２００キロカロリー必要です。
腹筋運動を１０回こなすと消費カロリーはいくつになると思いますか？
答えは…
です。たったの７キロカロリーしかありません。
コンビニで買う１００円コーヒー（ブラック）と同じカロリー数です。
フルマラソン（42.195km)を１回走っても約２５００キロカロリーしか消費しません。
24時間マラソン走っても体重は減らないわけですよ。むくみはスッキリするかもしれませんけどね。
脂肪を燃やすなら７２００キロカロリーなんですよ…。3回走らないといけないですね（笑）
運動だけでなく、食事を見直した方が早いですね。
