朝活。
随分と年甲斐もなく寝ました。
おかげで疲れが取れたような？
やっぱ気づかぬうちに疲れが蓄積されてたんだなと。
休養も大事なのが理解できました。
休養してる間も筋トレ動画はみてまして、観てたらやりたくはなってきましたが、そこはグッと堪えてぐぅーたらに徹します‼️
スーパーセットなる聞き慣れない、いや、どっか遠くで聞いた事あるような？
上腕二頭筋やるなら上腕三頭筋もやるとか、表裏同時にやると短時間で効果があるらしいです。
ふむふむ。
腹筋と胸やりましたが、背中はやんないんですよね😅
ナチュラルでトレーニングしてる人は60分以内でトレーニング終了させた方が良いらしいです。
低負荷なので、果して効果あるかはわかりませんけどね。
さて、二度寝。
