感覚。

…つづき。

日曜は自転車からスタート。

土曜日の夜は汗冷えもあり凍えましたね、帰って風呂に浸かってもなかなか温まりませんでしたよ😖

定番と化している鳴淵ダムへ。

なんと良い天気💪

カーマニアがいなけりゃ絶好の練習&ライド日和なんですけど、やはりこの日もちらほらと集結してきてました。

去年辺りからかな？

なんか急に溜まりだしてきたような？？？

ここの畔は車とは相容れない場所。

危険を伴うので、そそくさと撤収。

昨夜に続き西戸崎往復練に切替えました。

今日は速く走ろうとか考えず(笑)

ロケットスタートが最後まで続けられるのならそれも良いですが、そうローラーでトレーニングしてきたように一歩手前、持続可能な心肺の領域で走ることを心がけて走る事に。

強い人はワタシのロケットスタートが普通の領域😱

そんなの今更どうしようにもありません！

自分の走りをするだけてす😁

向い風の中でも最後まで走れましたよ😆

おあとはジムトレ。

脚はもうしない(笑)

ダルダルです😖

アクシオン福岡にするか照葉体育館にするか迷ってたんですが、西戸崎方面走るならそのまま照葉体育館ですね♪

まずはHPSトレーニング。

2週目のH。

60kmを8回の5セット。

前回よりすんなりいけてる〜〜〜

と、思ったら3セット終わりで重量みてみたら、50kgでした😅

ウエイト10kg変えると、なかなかしんどい😖

ま、頑張ってやりましたよ。

補習で50kgを10☓3セットして終了。

間違えたのおまけしときます(笑)

そして、二頭筋、三頭筋鍛えれるマシーンと遭遇😆

なかなか優れものですよ。

…家に欲しい🤫

k-coさんにもやってもらいました！

ターゲットにかなり入ってます😆😆😆

人のみてるとかなりオモシロイ😂

ラス1は悶絶してました(笑)

この2日間、なかなかの悶絶っぷりで2人して追い込めたと思います。

疲れもかなり蓄積されたのと、背後の筋肉痛があるので、今週は疲れを抜く事に専念したいなと。