The有酸素運動。

食欲の秋をがまんしつつ、スポーツの秋。

どーーーしても筋肉ないくせカットが欲しいです。

そう言うと時は有酸素。

会社で筋トレしてる連中尻目に、そそくさ帰宅。

ローラーセット。

あまりにも間隔空きすぎたのでゾーン2のメニュー👍

丁度お誂え向き😆

しかしながら、１時間漕ぎ続けるってゆるいのにキツいなぁ😮‍💨

Garmin情報によると、回復までに16時間っちゅ〜ことです。

なので、夕方は仕事帰りにウエイトですね😆👍

な〜んか、やる気なってるな😄