除脂肪5

先週末から、今週の月曜まで上半身は筋トレで、下半身はローラーで追い込んだせいなのか？

めっちゃ筋肉痛が酷くて何一つトレーニングらしいものはやってません。

で、今日は会社の面々とジムに行く約束していた日。

その前に、帰宅の自転車。

これでも消費カロリー166kcalありました。

そして、本題のジムに。

会員制のジムは初です。

急にベンチやるとやはり肩の付け根に激痛が走ってしまいました。

一汗かくまで、チェストプレスやってみたり、珍しく足トレなんかもやってみましたよ😃

こちらのジム、19:00以降はノースタッフ。

使い放題らしいですが、90分でギブです。

消費カロリーは699kcal。

これで、晩御飯食べれる😃