全然。

全く。

秋の気配かんじませんな。。。(;´д｀)ﾄﾎﾎ…

毎日が夏バテ(笑)

なのですが！！！

朝と夕の10分間づつ。

朝、腹筋にスクワット。

夕、腹筋に腕立て。

ローラーもやってこうと、緩めのトレーニングプラン設定してみました。

週３日設定です。

まずは、この間やったテンポ走？

そんなゆるく感じませんが😅

時間が短めで40分程だったので、まぁ良かったかなと😁

体重の方はこの前のブルベのおかげなのか、元に戻りました😆

これを維持してくためにも、トレーニングは続けていかなきゃならんなと😁