ひとり合宿。中日。

Stravaでアクティビティをしました: https://strava.app.link/2QBUoqrg0Z

この連休、特にでかける予定がなかったので、ひとりで持久力あげる合宿を勝手にやりました。

昨日は、やつれ果てましたが、炭水化物もしっかりと補給していたので、体調もまぁまぁ戻ってきましたよ。

まずは猫峠からのぐるりと70kmぐらい。

朝も早起きして昼前には帰るように。

ちょうど、サイコンの温度計が30℃指したところで、家に帰りつきました✨

少し休憩して、お昼からローラー。

正直、暑いの苦手だし、こんな日に外で頑張っても、汗を大量にかくだけ(笑)

ローラーあってくれて良かった✨

30分解してインターバルぶちかましたすよ。

最後は過呼吸になるんですが、昨日よりは大丈夫でした。

やっぱ効果あるのかも⁉️

ホントはこれで終わって、日曜日の黄昏時をゴロゴロして過ごしたいところですが、なんせ合宿ですから(笑)

同じ日に、弱ってる脚を回復させないといけません。ちょっと攣りそうな雰囲気なってたので

漢方薬投入。

あら、割と効果ありました😃

最後は一時間のローラー。

確かに疲れは感じてましたが、呼吸はそんなに乱れもせず、良い感じで終了することができました❗️

さぁ明日が最終日。最終日はそんなに沢山はやらない予定です。