Strava でアクティビティをしました。https://strava.app.link/vfEEowERO7 ホントはローラー1時間回したかったんです。 でも、しかし、ばってんが！ きつぅーして。 これからは30分で短期集中でやります。 その代わりと言ってはなんですけど、30分筋トレする…

今日から7月。 筋トレをタイマー使ってやるようにしました。 ゴムチューブとアレイ使用。 ３分間下半身。 5分間プランク。 4分間腹筋。 合計で12分か・・・。 セット間10秒はあけてるから15分ぐらいのトレーニングですかね。 回数でやるよりタイムでやる方が…

さてさて、今夜は暇人で、暇を持て余しております。 先週末からの疲れも何とか癒えてしまうぐらい暇です。 じゃあ自転車乗れよー！ しかしながら、愛知から愛を込めてブログ更新致します♪ 寄って自転車には乗れません！ 人生、生きてりゃ迷いもありますよね…

Strava でアクティビティをしました。https://strava.app.link/Q6EKFV98G7 お題。 ここ数年、k-coさんと一緒によー走ってる傾向です。 ・・・はい。 いやー、韻を踏むの嫌いじゃないです。 で、今年の傾向。 コロナの影響もあってか、k-coさんがロング、ロン…

Strava でアクティビティをしました。https://strava.app.link/3o7P5NMMx7 レースが差し迫った頃にはお休みしてた、ローラーと自転車通勤。 こちらも再開してみましたよ。 いやはや、すこぶる日中は暑いですね。 通勤号のフェルトにも2週間ぶりぐらいに股が…

今週は隙間なく仕事三昧になります。 なので、なんかやることないかと考えに考えた結果、食トレ(笑) 楽してトレーニングしようとズボラな週の始まりです♪ まず、持久力アップを図りたかったわけなんです。 肉食えだとか、アミノ酸摂りなさいだとか。 いや、…

Stravaでアクティビティをしました: https://strava.app.link/Qk1ntCRhT6 ひさーしぶりに、たかおちゃんから連絡がきました。 "夜練しませんか？" ワタシはもちろんOKです。 元々走る予定でありました。 たかおちゃんもHSRエントリーしたみたいなので、それ…

Stravaでアクティビティをしました: https://strava.app.link/qjNoPaALt6 新型の肺炎(武漢肺炎と言ってはいけない風潮なのか？)のおかげで、すっかり陽気な春の気分がすっ飛んでしまった今日この頃。 とは、言うものの、春の陽気は、まだまだ続いておりまし…

Stravaでアクティビティをしました: https://strava.app.link/DZHRZKOCm6 いや、朝帰りと言ってもですねぇ・・・。 オールで遊びまわってたわけではないのです。 シゴトです。シ・ゴ・ト。 無理すれば昨夜中には帰ってこれてたんでしょうけども、なんせ雨予…

Stravaでアクティビティをしました: https://strava.app.link/kt6XLMoTa6 ローラー台。 どれぐらいの年数使ってるんでしょかね^^ 随分と擦り減ってました！ で、最近、時間があるのでローラーやる時は1時間廻すようにしてます。 変わったところは。 完璧、心…

月曜日は一応出社し、ごそごそと１日しておりました。 火曜日 水曜日 はて？今日は木曜日？だねぇ。 今日は会社に出てこいと朝から電話あったよーな気がしましたが、お断りしたような？(笑) この3日間は家族以外誰とも会っておりません。 スーパーに買い物は…

Stravaでアクティビティをしました: https://strava.app.link/elGbKy9g73 2月も半ば、ワタシの合宿もようやく半ばになりました。 確実に、ジワジワと色々と終わりに近づいてきてます。 半月で変わった事。 ・腹筋が割れてきた。 ・筋トレのやり方がわかって…

https://youtu.be/LPn0KFlbqX8https://youtu.be/LPn0KFlbqX8 今朝は朝活せずじまい。 ですが、アルコールチェッカーが壊れ一旦会社に戻って交換ついでに、家に風呂入りに帰ってきました。と、言うのは口実で自宅でトレーニング。 だいぶ面倒くさがらずにスト…

2月に入り、勝手に個人合宿と称してトレーニングしております。 狭い空間で筋トレやったり、インターバルやってみたりと。 一週間を過ぎた辺りから、徐々に疲れてきました。 追い討ちをかけるように、仕事も何気に忙しい？あれ？ 仕事ありきの趣味ではないの…

今年は暖冬。 とは言え、やっぱさぶー！ 自転車に乗るとペダリングしてる時は暖かくなりますよね。手足の指先以外は(笑) さて、我がFRFのメンバーも寒空の中、精力的に自転車乗って走り回ってるみたいです。いいこっちゃ♪ 以前はあんまし名前でてこなかった…

正月に蓄えた油分やら贅沢な肉やらをそろそろなんとかしないと、自転車にも悪影響及ぼすよな～と、漠然とは思っておりました。 ただ、疲れも溜まっててキツい。 まずは、やれらことから！ 月曜日。 仕事なし。年始の挨拶にだけ自転車にて出勤。 軽くローラー…

40.1 kmのライドをしました: https://www.strava.com/activities/2974545877?utm_source=jp.ne.hatena.blog&utm_medium=referral ローラー用のサドルが元日に届いたので変えてみました。 思ったより全長が短かったですね。 でも、これはこれで良かったのかも…

Stravaでアクティビティをしました: https://strava.app.link/zRDz7OpFJ2 嫁の自転車に着けてた、サドルカバー。 もう使わんけーん、って、押入れに押入れてたみたいで、それを貰い受けローラーに装着。 これで、多少はいけるんじゃないかと、意気揚々と挑も…

Stravaでアクティビティをしました: https://strava.app.link/kyX06R9cE0 ようやく福岡に帰ってきたと思ったら、束の間、週末、東京へと。 台風直撃の予報やーーーん しかも、ザギンって。。。トラックでザギンは拷問でしかありません。 と、仕事の愚痴から…

ロードバイクで成果でないので、ボディーメイクに逃げて(笑) はや１ヶ月が経ちました もちろん、休みの日とか時間が空いた日は自転車乗ってます。 自転車とボディーメイクと食トレは三位一体でやってます。 自転車は楽しいので全く問題なかったのですが、筋…

Stravaでアクティビティをしました: https://strava.app.link/Kv22O56Ss0 営業所の駐車場のライン引き最終日。 ボンゴシと言うんでしょうか、でっかいハンマーを振りかざすこと6時間。 トラックに踏み固められた地盤はとてもとても固く杭がなかなか入ってい…

Stravaでアクティビティをしました: https://strava.app.link/iBm8v4wdp0 水曜日までは福岡いるかな？ いや、台風きてるし❗️ もしかすると、週末まで福岡にいるかも⁉️ そゆな訳で、会社で雑用係しに一応、出社は致します。 でも、午前中はゆっくりしてから出…

Stravaでアクティビティをしました: https://strava.app.link/DbTg6lxjn0 今日は英彦山TTなので、志賀島はガラガラでした。 最近はあんまりいかないし、先日の台風で志賀島へ行く道に砂が浮いてて危ない感じもしました。 ま、朝早くに出発したので車もそんな…

Stravaでアクティビティをしました: https://strava.app.link/NA74D38f6Z ひとり寂しい合宿も無事終了致しました。 なにか収穫あったのか？と言われれば、猫峠のタイムが落ちた とか、久々に足が攣った とか、自転車で筋肉痛になった 等々とマイナスの事ばか…

16.8 kmのライドをしました: https://www.strava.com/activities/2645597191?utm_source=jp.ne.hatena.blog&utm_medium=referral 今日は、これからランドヌール熊本主催の200km走りに行ってきます。 ブルベがイベントと呼んで良いのかわかりませんが、今年は…

Stravaでアクティビティをしました: https://strava.app.link/1ng2F1WtgZ 日曜日なのに、連休明けとはこれいかに‼️ 出社時間は特にやかましく言われてないので、午前中は家でゆっくりと過ごしてました。 午後からスイッチ入れるため、ローラーやったりしてカ…

Stravaでアクティビティをしました: https://strava.app.link/jLRGFxs0bZ ひとまず台風は九州から過ぎ去ってくれましたね。 と、思ったら夏の空。 今日は珍しく、我が家にお客さんが来るので、自宅待機。 午後からおいでなので時間は余裕あります。 ちょいと…

果たして、ワタシは筋肉馬鹿なのか？ 答えは否です。 本物のビルダーの人がみたら笑われます。 ワタシの目指すところは、パキパキのゴリマッチョではなくて～ スリムな細マッチョなのです✨ 会社のビルダーな子に言わせると、細マッチョなんてのはないです‼️…

Stravaでアクティビティをしました: https://strava.app.link/K2nnttqAxY 月曜の朝。 先週末は雨やら引っ越し等々で全く自転車に関わらない日を過ごしました。 全く自転車に関わらないのにラーメン食べたり、焼肉食べたりビール飲んだりと。 案の定ですが、…

40.5 kmのライドをしました: https://www.strava.com/activities/2527156443?utm_source=jp.ne.hatena.blog&utm_medium=referral 特に仕事って訳ではない土曜日。 午後から安全会議の為、出勤はしなきゃいけません。 午前中だけ乗ってこよーかと思ってました…